2021 Tìm hiểu về cách sút bóng bằng mu bàn chân đem lại hiệu quả cao – keo8386

Một trong những yếu tố tạo nên một cầu thủ giỏi chính là kỹ thuật cá nhân. Trong bài viết này của Keo8386 muốn chia sẻ với bạn về cách sút bóng bằng mu bàn chân mang lại hiệu quả cao. Đừng bỏ lỡ những thông tin thú vị dưới đây.

Ưu điểm của kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân được nhiều cầu thủ nổi tiếng như Roberto Carlos, Steven Gerrard, John Arne Riise, Frank Lampard, … sử dụng.

Nếu người chơi áp dụng kỹ thuật đá mu bàn chân tốt, lợi ích sẽ là:

– Tạo ra những đường bóng chặt chẽ với lực cực mạnh và độ chính xác cao.

– Hầu hết các bàn thắng được ghi bởi các cầu thủ sử dụng kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân;

– Sút bóng bằng mu bàn chân không chỉ để ghi bàn mà nó còn được dùng để phá bóng trong những tình huống nguy hiểm.

Phải nói rằng sút bóng bằng mu bàn chân rất hiệu quả trong suốt trận đấu. Khi sử dụng cách sút bóng này sẽ không ảnh hưởng đến việc di chuyển dù là đá ngắn, đá thấp, sút cao, sút nhẹ. Vì vậy, khi các cầu thủ tập luyện, kỹ thuật này rất được chú trọng.

Cách sút bóng bằng mu bàn chân

Dưới đây là cách sút bóng bằng mu bàn chân mang lại hiệu quả cao cho những người chơi chưa có nhiều kinh nghiệm có thể tham khảo và áp dụng.

Có vẻ như khi sút bóng bằng mu bàn chân thì khá khó khăn. Tuy nhiên, trên thực tế kỹ thuật này không quá khó. Người chơi chỉ cần tập trung và dồn lực vào quả bóng để tạo ra đường bóng mạnh nhất, nhanh nhất và xa nhất.

– Bước 1: Chạy lấy đà

Đầu tiên, người chơi cần đứng thẳng theo hướng bóng chạy hoặc có thể chếch khoảng 5 – 10 độ đối với những người chơi có chân dài. Tiếp theo, tăng dần tốc độ của bạn về phía quả bóng.

– Bước 2: Sử dụng chân trụ và chân bệ.

Người chơi cần lưu ý rằng chân không thuận thường sẽ là chân trụ. Trụ đặt nằm ngang và cách bóng khoảng 10-15cm. Khoảng cách này có thể đi được, nó phụ thuộc vào thể chất của người chơi như thế nào để thực hiện. Lưu ý rằng mũi chân trùng với hướng của cú đánh. Đầu gối hơi cong và trọng tâm hoàn toàn vào chân chống.

Chân thuận là chân thuận để trực tiếp sút bóng. Người chơi tiến hành vung chân từ sau ra trước. Người chơi cần thực hiện động tác này thật nhanh và mạnh. Đây là một yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến sức mạnh của quả bóng. Khi thực hiện, người chơi nên mở rộng hoàn toàn mu bàn chân và cố định cổ chân. Điểm của dây là điểm tiếp xúc với bóng.

– Bước 3: Sút bóng

Sau khi hoàn thành quá trình chuẩn bị chân, người chơi sẽ tiến hành sút bóng. Người chơi sử dụng lực mạnh nhất và chính xác nhất để bắn bóng đi. Mắt nhìn qua bóng và sau đó nhìn về phía trước để xác định vị trí của bóng. Sau khi kết thúc, người chơi để tay vung tự nhiên, thân người hơi ngả về phía trước theo quán tính.

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Có 3 kỹ thuật đá mu bàn chân thường được sử dụng:

– Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân;

– Kỹ thuật sút bóng bằng mặt trước;

– Kỹ thuật sút bóng bằng chân ngoài.

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân.

– Mục đích của kỹ thuật này là: Dùng để cầu thủ chuyền bóng ở cự ly xa hoặc trung bình như: Đá phạt trực tiếp vào khung thành đối phương.

– Hướng dẫn cách sút bóng bằng mu bàn chân:

Đá bóng tại chỗ

+ Người chơi chạy đà với hướng bóng khoảng 45 độ;

+ Người chơi khi chạy phải tăng dần tốc độ, bước ngắn với tần suất cao để điều chỉnh ở bước cuối đưa chân trụ.

+ Động tác giậm chân về phía trước bắt đầu bằng việc người chơi lấy khớp háng làm trụ, dùng đùi xoay ống chân từ sau ra trước. Diện tích tiếp xúc với bóng được đo từ ngón chân cái đến mặt trong của mắt cá chân của người chơi.

+ Sau khi sút bóng ra khỏi chân, cầu thủ phải tiếp tục chạy về phía trước để giảm tốc độ của cơ thể.

Bóng lăn

– Người chơi cần căn hướng bóng lăn cùng với phán đoán tốc độ và chọn vị trí hợp lý. Làm sao để đảm bảo đặt chân đúng vị trí lúc tiếp xúc bóng đá để bóng rơi đúng điểm mà cầu thủ mong muốn.

– Khi sút bóng bằng lòng bàn chân có bóng, mũi chân luôn hướng theo chiều bóng lăn, đầu gối hơi khuỵu và nghiêng người về phía trước về một phía có bóng.

Một số bài tập kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

– Khi bắt đầu tập, người chơi nên tập không bóng ở giai đoạn chạy đà và đưa chân lên cao;

– Tập sút bóng tại chỗ bằng mu bàn chân vào các điểm cố định hoặc khung thành với các cự ly khác nhau;

– Tập 2 cầu thủ với nhau bằng cách chuyền bóng cho nhau với bóng nằm tại chỗ, bóng lăn,…

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân giữa sân.

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân được sử dụng rộng rãi trong bóng đá. Ưu điểm của kỹ thuật này là tạo ra những đường bóng căng, uy lực, tốc độ nhanh và độ chính xác rất cao. Kỹ thuật này thường được sử dụng để ghi bàn hoặc tắc bóng trong những tình huống nguy hiểm.

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân.

– Chạy đà: Người chơi chạy thẳng theo hướng bóng và khoảng 5 – 10 độ. Sau đó tăng dần tốc độ với chân dài cuối cùng.

– Chân trụ: Người chơi đặt chân trụ cách bóng 5-10cm. Sau đó đặt từ gót chân, mặt ngoài và toàn bộ bàn chân. Mũi chân phải thẳng và theo hướng của cú đánh. Đầu gối phải hơi cong, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên chân chống.

– Tiếp xúc bóng: Điểm tiếp xúc giữa chân và tâm bóng

– Kết thúc: Khi thực hiện xong, người chơi phải chạy thêm vài bước về phía trước để giảm dần tốc độ.

Kỹ thuật sút bóng bằng chân ngoài

Một tên gọi khác của kỹ thuật này là kỹ thuật đá má ngoài. Kỹ thuật này được nhiều cầu thủ sử dụng và tạo ra những bàn thắng đẹp mắt.

Mục đích:

– Kỹ thuật chuyền bóng ở cự ly ngắn

– Các cầu thủ đã từng dứt điểm thành bàn để ghi bàn

– Khi áp dụng kỹ thuật này sẽ tạo ra những cú đánh đẹp mắt, có độ xoáy cao và quỹ đạo lượn sóng.

Hướng dẫn sút bóng bằng chân ngoài

– Chạy đà: Chân người chơi thắng theo hướng bóng và tăng dần tốc độ, bước cuối dài.

– Trụ: Đặt song song với bóng khoảng cách 10-15cm. Mũi chân thẳng với hướng sút. Đầu gối hơi khuỵu xuống, toàn bộ trọng tâm dồn vào bàn chân trụ để tạo lực cho cú đánh.

– Đung đưa chân: Người chơi cần vung chân từ trước ra sau. Tốc độ vung vợt của người chơi càng nhanh thì cú đá càng mạnh. Mũi chân xoay về phía bàn chân tiếp theo được đo từ ngón chân út đến mắt cá ngoài của bàn chân. Đảm bảo giữ ổn định cổ chân của bạn.

– Tiếp xúc bóng: Tâm bóng là điểm tiếp xúc tính từ ngón chân út đến mắt cá ngoài.

– Kết thúc: Khi thực hiện xong kỹ thuật này, người chơi cần sút bóng bằng mặt ngoài chân. Tiếp tục di chuyển về phía trước và sau đó giảm dần tốc độ.

Bạn đã làm xem trận đấu bóng đá hôm nay trên phần cá cược của Keo8386 hay không? Nếu chưa hãy tham khảo những bài soi kèo cá cược chính xác nhất từ ​​những dự đoán và bình luận của các chuyên gia cá cược hàng đầu.

Một số lỗi thường gặp khi sút bóng bằng mu bàn chân

Người chơi khi thực hiện cách sút bóng bằng mu bàn chân Có thể có một số lỗi:

– Sút bóng vụng về, cầu thủ chạy không nhịp nhàng và bị khống chế.

– Khoảng cách đặt chân trụ không đúng, có thể đặt chân quá xa hoặc quá gần bóng.

– Mũi chân không thẳng theo hướng bóng.

– Trọng tâm không nằm trên đỉnh trụ.

– Mu bàn chân của cầu thủ không duỗi ra được khiến điểm tiếp xúc bị lệch. Và mắt cá chân không cố định.

– Khi hoàn thành các động tác, cơ thể của người chơi không bị ngã về phía sau hoặc về phía trước quá nhiều.

Dù là dân nghiệp dư hay chuyên nghiệp, bạn đều có thể mắc phải những sai lầm này. Nếu bạn không thực hiện đúng một trong các bước trên, bóng sẽ đi sai hướng và lực sút không mạnh.

Các bài tập bổ sung cho kỹ thuật đá mu bàn chân

Muốn thực hiện tốt kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân, người chơi cần tập thêm các bài tập bổ trợ. Mục đích của việc tập các bài bổ trợ là giúp tăng độ chính xác của mỗi cú đánh bằng mu bàn chân. Hãy làm theo hướng dẫn dưới đây:

– Người chơi cần đưa bóng cách khung thành 15-30cm rồi sút vào các điểm cố định trên tường. Điều này sẽ giúp người chơi xác định hướng của bóng.

– Một cách khác là 2 người chơi đứng cách nhau khoảng 20-30cm rồi chuyền nhau bằng mu bàn chân để tập cách sút bóng bằng mu bàn chân.

– VĐV tập bằng mu bàn chân từ vạch 5m50 giao bóng vào vòng trong.

– Thường xuyên luyện tập kỹ thuật sút phạt góc bằng mu bàn chân.

– Các cầu thủ tập rê bóng bằng mu bàn chân từ biên vào góc xa rồi tạt bóng vào trước cầu môn.

Bài viết trên đây của Keo8386 đã chia sẻ đến các bạn những thông tin về cách sút bóng bằng mu bàn chân. Hi vọng các bạn sẽ chăm chỉ luyện tập và áp dụng thành công kỹ thuật này trong thi đấu bóng đá. Theo tin tức bóng đá để biết thêm tin tức thú vị mỗi ngày.