NEW 5 điều cần lưu ý khi bà bầu đi bơi để đảm bảo an toàn tốt nhất cho thai kỳ

5 điều cần lưu ý khi bà bầu đi bơi để đảm bảo an toàn nhất cho thai kỳ giúp những lần bơi lội trở thành liều thuốc tăng cường sức khỏe hiệu quả. Bơi lội được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ khi mang thai như giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai, giữ dáng cho bà bầu, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh… Nhiều bác sĩ thường khuyên bà bầu nên đi bơi trong thời kỳ mang thai để được hưởng những lợi ích này. Tuy nhiên, mẹ bầu cần nắm rõ những quy tắc an toàn khi đi bơi để không xảy ra trường hợp đáng tiếc. Hãy cùng gonhub.com điểm qua những điều bà bầu cần lưu ý khi đi bơi để mang lại hiệu quả an toàn nhé. Tốt nhất.

1. Chuẩn bị trước khi bơi

Bạn nên đo huyết áp và khởi động trước khi xuống nước. Lưu ý rằng nhiệt độ nước khoảng 29-30 độ C. Với nhiệt độ này, các cơ sẽ không bị co giật và cũng không khiến mẹ quá mệt. Nhiệt độ nước dưới 28 độ C rất nguy hiểm, vì nhiệt độ đó có thể gây co bóp tử cung dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.

2. Môi trường xung quanh

Trước khi đi bơi, bạn nên tìm hiểu một chút về bể bơi mình chọn, đặc biệt lưu ý đến nước của bể. Nếu điều kiện thời tiết cho phép, bạn nên bơi ở các bể bơi ngoài trời để tránh mùi clo khó chịu. Hiện nay, một số bể bơi sử dụng máy sục ozone thay cho bể bơi, nếu có thể các mẹ nên chọn những bể như vậy sẽ thoải mái hơn.

Dù biết bơi nhưng không phải lúc nào cô cũng chắc chắn về mức độ an toàn của mình. Vì vậy, các bể bơi cần có nhân viên y tế luôn túc trực, trường hợp có sự cố sẽ ứng cứu kịp thời.

3. Đến giờ đi bơi

Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, nếu không được sự cho phép của bác sĩ, mẹ không nên đi bơi để tránh những nguy hiểm. Vì bơi lội trong thời gian này có thể dẫn đến sẩy thai hoặc sinh non.
Bơi lội là để giữ mát cơ thể trong những ngày nắng nóng. Nhưng theo một số bác sĩ, khi trời quá nắng, bà bầu không nên đi bơi. Bởi khi đó, thân nhiệt đang tăng cao, gặp phải nước lạnh sẽ rất dễ bị cảm lạnh.

Bạn nên nhớ rằng bạn bơi để thư giãn đầu óc cũng như giảm bớt sự khó chịu cho cơ thể chứ không phải để tập luyện cho giải quốc gia nhé! Không bơi quá lâu vì cơ thể quá mệt.

4. Kiểu bơi

Không cần xoay người như sải chân, cũng không cần vận động mạnh như bơi bướm nên bơi ếch có lẽ là kiểu bơi phù hợp nhất cho bà bầu. Đơn giản hơn, mẹ cũng có thể chọn cách thả nổi trên mặt nước và đạp chân tay nhẹ nhàng. Đây cũng là tư thế tốt giúp giảm đau lưng khi mang thai.

5. Sau khi bơi

• Mẹ nên chuẩn bị một đôi dép chống trơn trượt khi đi bơi để sử dụng khi lên khỏi mặt nước.
• Vừa tắm xong, khi lên bờ không nên mặc áo tắm ướt mà ngồi bất cứ chỗ nào vì vi khuẩn rất dễ phát triển, xâm nhập vào âm đạo qua môi trường ẩm ướt.
• Bổ sung nhiều nước cho cơ thể.
• Sau khi bơi, mẹ nên đi tắm nhưng tuyệt đối không nên tắm hơi.
• Đi tiểu sau khi bơi để phòng tránh viêm âm đạo.
• Sử dụng thuốc nhỏ mắt để ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn.

Bà bầu khi đi bơi để đảm bảo an toàn tốt nhất cho thai kỳ cần lưu ý 5 điều sau đây chắc chắn sẽ giúp bà bầu yên tâm hơn khi thực hiện các hoạt động khi mang thai. Bơi lội luôn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em khi mang thai, giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái nhất khi mang thai. Chúc các mẹ bầu luôn vui vẻ, khỏe mạnh và đừng quên theo dõi gonhub.com để biết thêm thông tin nhé.