Kính thưa đọc giả. Hôm nay, chúng tôi xin góp chút kinh nghiệm cá nhân về mẹo vặt, kinh nghiệm không thể thiếu trong đời cầu thủ với bài chia sẽ 5 mẹo giảm lo lắng khi mang thai cho bà bầu hiệu quả nhất
Đa số nguồn đều được cập nhật thông tin từ các nguồn trang web đầu ngành khác nên có thể vài phần khó hiểu.
Mong mọi người thông cảm, xin nhận góp ý and gạch đá dưới bình luận
Xin quý khách đọc nội dung này ở trong phòng cá nhân để đạt hiệu quả nhất
Tránh xa toàn bộ những dòng thiết bị gây xao nhoãng trong việc đọc bài
Bookmark lại nội dung bài viết vì mình sẽ cập nhật liên tục
Lời khuyên giảm lo lắng khi mang thai Hiệu quả nhất cho bà bầu với 5 điều dưới đây được đề cập trong bài viết này sẽ giúp bà bầu luôn vui vẻ, tránh căng thẳng và có một thai kỳ khỏe mạnh. Tâm lý của mẹ bầu ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai hãy giữ cho mình một tinh thần vui vẻ và khỏe mạnh. Dưới đây là những bí quyết giúp bà bầu sống vui vẻ và khỏe mạnh của gonhub.com, các bạn cùng tham khảo nhé.
1. Chia sẻ cảm xúc của bạn với chồng một cách đúng đắn
- Thường xuyên chia sẻ cảm giác khó chịu khi mang thai có thể giúp bạn thư giãn và giảm bớt khó chịu.
- Tuy nhiên, nếu bạn phàn nàn quá nhiều, người có cảm giác ngược lại sẽ là chồng bạn. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên giới hạn cho mình một khoảng thời gian nhất định để “dằn mặt” những cảm giác này. Mẹ bầu cứ yên tâm mà có người lắng nghe thì chồng cũng không mệt lắm đúng không?
2. Bạn nên bỏ qua những thông tin không cần thiết
- Trong thời kỳ mang thai, bà bầu trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều, vì vậy, dù chỉ một tin vui nhỏ cũng khiến tâm trạng của mẹ trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Điều này hoàn toàn không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Thay vì liên tục phải nghe những thông tin không hay, mẹ nên bỏ qua và tập trung vào các chương trình thư giãn, hoặc tổng hợp thông tin để biết cách chăm sóc bé tốt hơn.
3. Học cách thở khi mang thai
- Đầu tiên, mẹ hít một hơi thật sâu vào lồng ngực, sau đó từ từ thở ra. Lặp lại 3 lần. Trong khi thở, bạn có thể tưởng tượng ra những điều tốt đẹp mà bạn có thể làm cho em bé của mình. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Thậm chí, theo nhiều chuyên gia, học cách thở như thế này còn tốt hơn nhiều so với các bài tập thông thường.
- Tất nhiên, phụ nữ mang thai có thể dành 3-10 phút cho các bài tập, nhưng với các bài tập thở như thế này, bạn có thể sắp xếp cho mình thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi mà không cần phải ngủ cả ngày.
4. Vẫn hẹn hò với bạn bè
- Hàng tuần, bà bầu nên dành thời gian thư giãn cùng những người bạn thân để tạo cảm giác tự tin và không cảm thấy bị gò bó trong ngôi nhà chật chội.
5. Thư giãn tại nhà đúng cách
- Không cần đến những spa sang trọng, bà bầu hoàn toàn có thể thư giãn tại nhà nhờ những vật dụng có sẵn trong bếp.
- Đầu tiên, bạn có thể dùng hỗn hợp đường nâu và mật ong để tẩy tế bào chết cho da. Sau đó, trộn bơ và một ít dầu ô liu cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt như kem rồi thoa lên mặt. Để trong 10 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Cảm giác được sở hữu một khuôn mặt với làn da mịn màng sẽ khiến việc mang thai trở nên thoải mái hơn rất nhiều.
Để giảm bớt lo lắng khi mang thai, có một thai kỳ khỏe mạnh và chuẩn bị đón con yêu chào đời, các mẹ hãy chú ý những điều mà gonhub.com vừa chia sẻ trên đây nhé. 5 điều giúp mẹ bầu giảm bớt lo lắng khi mang thai trên đây sẽ là những bí quyết tuyệt vời cho mẹ bầu. Chúc các chị em bầu bí mẹ tròn con vuông.
Nguồn tổng hợp