NEW Cân nặng của bà bầu theo từng tháng

giaibngdaquocteu23 chào đọc giả. Ngày hôm nay, giaibngdaquocteu23 xin góp chút kinh nghiệm cá nhân về mẹo vặt, kinh nghiệm không thể thiếu trong đời cầu thủ với bài viết Cân nặng của bà bầu theo từng tháng

Phần lớn nguồn đều đc update thông tin từ những nguồn trang web đầu ngành khác nên sẽ có vài phần khó hiểu.

Mong mọi cá nhân thông cảm, xin nhận góp ý và gạch đá dưới phản hồi

Khuyến nghị:

Xin quý khách đọc nội dung này trong phòng riêng tư để có hiệu quả cao nhất
Tránh xa tất cả các thiết bị gây xao nhoãng trong các công việc đọc bài
Bookmark lại bài viết vì mình sẽ cập nhật liên tục

Tham khảo mức tăng cân của bà bầu ở: 3 tháng đầu, 3 tháng thứ 2 & 3 tháng cuối, công thức tính chỉ số BMI của bà bầu & chiều cao, cân nặng của thai nhi theo tuần chuẩn cho người Việt đàn bà.

[adinserter block=”1″]

Sự tăng cân của phụ nữ mang thai từng tháng

Ba tháng đầu

Trong 12 tuần đầu của thai kỳ (sau kỳ kinh cuối), bạn sẽ tăng khoảng 450-700g mỗi tháng và khoảng 1,5-2,5kg trong cả thời kỳ. Bạn cần thêm 200 calo mỗi ngày so với nhu cầu năng lượng bình thường (tương đương với 1 cốc sữa không béo và 2 lát ức gà). Với em bé của bạn, em bé của bạn ở tuần thứ 12 sẽ nặng khoảng 18g và dài 6 tiếng. , 5 cm. Hầu hết các mẹ vẫn chưa cảm nhận được sự thay đổi lớn về cân nặng của bé nên thường xuyên bổ sung chất béo, chất đạm, vitamin, khoáng chất… bình thường. Đừng để cơ thể bạn nạp quá nhiều và quá sớm những chất dinh dưỡng này trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Tam cá nguyệt thứ hai

Trong 13 tuần tiếp theo (từ 13 đến 25 tuần) của thai kỳ, bạn cần tăng khoảng 450g mỗi tuần và khoảng 5 – 6,5kg trong cả thời kỳ. Bạn sẽ cần thêm 300 calo mỗi ngày so với nhu cầu năng lượng bình thường (tương đương với một ly sinh tố cam-cà rốt và một hộp sữa chua trái cây). Chỉ số khối cơ thể của bé trong tam cá nguyệt thứ hai có xu hướng thấp. tăng dần rõ rệt qua từng tuần. Thông thường vào khoảng tuần thứ 24, thai nhi sẽ nặng khoảng 573g và dài 33cm.

Cân nặng thai phụ theo tháng

Tam cá nguyệt thứ ba

Trong tam cá nguyệt cuối cùng, từ tuần thứ 26 trở đi, sự thèm ăn của bà bầu chủ yếu tăng lên, nhưng nếu bạn bị ợ chua hoặc cảm thấy no, bạn nên ăn thành nhiều bữa nhỏ và thường xuyên. Cân nặng của mẹ ở tuần thứ 28 sẽ tăng khoảng 9kg và ở tuần thứ 36-38 là 12-13kg (so với cân nặng trước khi mang thai). Cân nặng lý tưởng khi mang thai thường ở thời điểm này vì nếu bạn giữ ở mức dưới 13kg thì sau khi sinh con, bạn sẽ dễ dàng trở lại cân nặng ban đầu nhất. Tuần 40-41, hầu hết thai phụ giảm cân một chút nhưng không đáng kể, đây là giai đoạn chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.

Cân nặng thai phụ theo tháng

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối Việc chuẩn bị chuyển dạ là vô cùng quan trọng, bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu năng lượng như thịt gà, thịt động vật, cá và những thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống, gạo và ngũ cốc để giúp chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. dự trữ năng lượng cũng như khả năng chịu đau của sản phụ.

Em bé trong bụng mẹ thì sao? Ở tuần thứ 28, chỉ số tăng trưởng của bé từ 900g – 1kg và dài khoảng 37cm. Và tất nhiên chỉ số lý tưởng của tuần cuối cùng là 3,4kg và 51cm. Bạn có thể tham khảo thông tin về sự phát triển của con trong bụng theo tuần thai như bảng dưới đây:

Cân nặng thai phụ theo tháng

Bà bầu nên tăng bao nhiêu cân trong 9 tháng thai kỳ?

Có thai Đó là thời điểm mà bạn có thể tăng lên một chút mà không cần tự trách mình, thậm chí là khoe khoang về điều đó. Nhưng, mọi thứ đều phải điều độ, và cân nặng khi mang thai cũng không ngoại lệ. Bạn cần tăng cân từ từ và có kiểm soát khi mang thai để đảm bảo sức khỏe và vóc dáng sau sinh; Hơn nữa, việc tăng cân quá nhiều hay quá ít cũng đều có những ảnh hưởng nhất định đến thai nhi trong bụng mẹ. Tùy thuộc vào tình trạng cân nặng trước khi mang thai của bạn, những con số dưới đây là cân nặng lý tưởng mà bạn cần. tăng khi mang thai:

  • Nếu bạn quá gầy và nhẹ cân (BMI
  • Nếu bạn có cân nặng bình thường (18 25) thì chỉ cần tăng từ 7-11kg, trong đó người béo phì khi mang thai chỉ nên tăng khoảng 7kg.
  • Nếu bạn mang thai đôi, bạn cần tăng từ 16-20kg trong suốt thai kỳ.

Bạn có bao giờ thắc mắc số cân nặng tăng thêm trong thai kỳ bao gồm những gì trong khi đứa trẻ sinh ra chỉ nặng khoảng 3,5kg?

Đây là câu trả lời:

  • Bé: 2,7 – 3,6kg.
  • Nhau thai: 450 – 900g.
  • Dự trữ chất lỏng tăng: 0,9 – 1,3kg.
  • Tăng lượng máu dự trữ: 1,3 – 1,8kg.
  • Nước ối: 900g.
  • Thuốc nở tử cung: 900g.
  • Ngực lớn: 450 – 900g.
  • Dự trữ chất béo và chất đạm (quan trọng cho quá trình tiết sữa): 2,7 – 3,6 kg.

Bà bầu ăn gì để tăng cân nhanh?

Mẹ tăng cân thai kỳ liên quan mật thiết đến cân nặng khi sinh của em bé. Chỉ số này thấp dẫn đến nguy cơ sinh em bé có cân nặng dưới 2.500 g (sinh non hoặc suy dinh dưỡng bào thai). Mức độ tăng cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lao động, nghỉ ngơi và tình trạng dinh dưỡng của mẹ trước khi mang thai. Khi mang thai, mẹ cần tăng 10-12 kg. Trong đó, ba tháng đầu tăng 1 kg, ba tháng giữa tăng 5-6 kg và ba tháng cuối tăng 4-5 kg.

Nếu như mẹ bầu nhẹ cân nên ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng hơn

  • Ăn đủ thức ăn giàu đạm như tôm, cua, trứng sữa, từ 150 – 170g / ngày. Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên tăng từ 9 – 14kg, mang thai bội tăng từ 15 – 20kg.
  • Bổ sung các loại vitamin như vitamin B1, B6, vitamin E sắt, folate, canxi… theo hướng dẫn.
  • Ăn đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và thực phẩm giàu protein. Ăn 4-5 bữa mỗi ngày để đảm bảo thai nhi trong bụng mẹ nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng.
  • Ngoài ra, thai phụ cần chú ý khám thai và kiểm tra cân nặng của mẹ và thai nhi thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên và tạo tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng cũng giúp giảm nguy cơ sinh con nhẹ cân.

Bà bầu thừa cân nên ăn gì?

Không phải vì thừa cân mà thai nhi mới đủ chất, hãy có một chế độ dinh dưỡng riêng và nghiêm ngặt để mẹ bầu không bị thừa cân mà con vẫn đầy đủ dưỡng chất và phát triển toàn diện.

Bà bầu thừa cân cần lưu ý những điều sau để đặt mức cân nặng của phụ nữ mang thai Hợp lý hơn vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi:

  • Khoảng 6 giờ chiều, tôi sẽ cố gắng hoàn thành bữa tối của mình và sau đó cố gắng không ăn bất cứ thứ gì khác. Ăn sau 7 giờ hoặc muộn nhất là 8 giờ tối là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân nhanh khi mang thai. Buổi tối trước khi đi ngủ nếu bạn cảm thấy hơi đói là đã thành công. Nếu cảm thấy rất đói, trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một ly sữa nóng để xoa dịu dạ dày, nhưng đừng lục tung nồi cơm điện.
  • Các mẹ nên cố gắng ăn uống một cách khoa học nhất để có thể ăn được nhiều món mình thích, không bị tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé …
  • Sau khi ăn nhiều vào buổi sáng, tôi giảm dần “khẩu phần ăn” vào buổi chiều và tối. Bữa trưa và bữa tối chủ yếu ăn ở nhà với rau, canh và cơm, tối đa khoảng nửa chén. Ăn đủ no thì dừng lại chứ đừng ăn đến khi no nhé các mẹ bầu.
  • Những món bạn thích hãy ăn vào buổi sáng vì nếu ăn vào buổi tối sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh. Nên ăn nhiều và chia thành nhiều bữa nhỏ, vì thường buổi sáng cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng nên ăn nhiều cũng không sao.
  • Sử dụng nhật ký dinh dưỡng khi mang thai để theo dõi lượng thức ăn và chất dinh dưỡng của bạn để đảm bảo rằng bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Nó cũng rất hữu ích để bạn theo dõi tâm trạng và mức độ đói của mình. Từ đó, bạn có thể tìm ra những gì bạn cần thay đổi trong chế độ ăn uống của mình khi có thai của tôi.
  • Chú ý bổ sung axit folic: Theo ý kiến ​​của các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên bổ sung từ 400 – 800 microgam axit folic mỗi ngày trong khẩu phần ăn khi mang thai. Nhưng trong thực tế hầu hết chúng ta không có đủ. Phụ nữ thừa cân có thể cần nhiều axit folic hơn. Những phụ nữ có nguy cơ sinh con bị khuyết tật ống thần kinh cần liều cao hơn nữa. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nhiều hơn mức khuyến cáo mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.
  • Ăn protein trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ và tránh thực phẩm có chứa đường tinh luyện hoặc bột mì trắng. Điều này sẽ giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định và bạn sẽ không bị đói.
  • Ưu tiên dầu ô liu: Chọn chất béo không bão hòa tốt như dầu ô liu, dầu hạt cải và dầu đậu phộng thay vì chất béo bão hòa hoặc hydro hóa như mỡ động vật, dầu dừa và bơ.

Cân nặng thai phụ theo tháng Trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, không đúng 100% nên nếu mẹ bầu nào tăng cân không đủ theo bảng trên thì cũng đừng quá lo lắng nhé! Có mẹ ăn ít nhưng hấp thụ nhiều thì con vẫn đủ cân!

trường y tế

  • Có thai 5 nang bao nhiêu gam?
  • Mang thai được 6 tháng tuổi là bao nhiêu?
  • Cân nặng thai phụ theo tháng năm 2017
  • Bạn mang thai 5 em bé thứ bao nhiêu?
  • biểu đồ tăng cân khi mang thai
  • Phụ nữ mang thai tăng cân theo từng giai đoạn

Nguồn tổng hợp

Leave a Comment