NEW Cân nặng và chiều cao của trẻ 1 tuổi cùng với chế độ dinh dưỡng giúp trẻ phát triển tốt

Cân nặng và chiều cao của bé 1 tuổi là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Các bậc phụ huynh luôn lo lắng về việc con mình thấp bé, nhẹ cân so với các bạn cùng lứa tuổi, luôn băn khoăn không biết cân nặng và chiều cao của trẻ 1 tuổi đã đủ chưa, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi như thế nào? trẻ tăng cân tốt. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những vấn đề đó, các bậc phụ huynh hãy tham khảo.

1. Cân nặng và chiều cao của trẻ 1 tuổi là bao nhiêu?

Đối với trẻ 1 tuổi, số cân nặng và chiều cao bắt đầu tăng chậm. Bé tăng trung bình 200-300 gam mỗi tháng và tăng chiều cao từ 1-1,5 cm.

1.1 Cân nặng của trẻ 1 tuổi

Ngày nay, theo các nghiên cứu về sự phát triển thể chất cũng như tình trạng sức khỏe của trẻ 1 tuổi thì chuẩn tăng trưởng về cân nặng của trẻ 1 tuổi ngày càng giảm so với trước đây.

Trước năm 2008 trở về trước, cân nặng lý tưởng của trẻ 1 tuổi là:

• Đối với bé trai 1 tuổi, cân nặng chuẩn là 10,2kg.
• Đối với bé gái 1 tuổi, cân nặng chuẩn là 9,5 kg.

Từ năm 2008 đến nay, cân nặng chuẩn của trẻ 1 tuổi là:

• Đối với bé trai 1 tuổi, cân nặng chuẩn là 9,6kg.
• Đối với bé gái 1 tuổi, cân nặng chuẩn là 8,9 kg.

Để đánh giá tình trạng sức khỏe của trẻ không thể dựa vào cân nặng mà còn phải dựa vào nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy, cha mẹ không nên cố ép trẻ tăng cân nhiều hơn mà nên thiết lập cho trẻ một chế độ dinh dưỡng cân đối để trẻ phát triển toàn diện.

1.2 Chiều cao của trẻ 1 tuổi

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, chiều cao chuẩn của trẻ 1 tuổi như sau:

• Đối với bé trai 1 tuổi chiều cao trung bình là từ 75,7 cm.
• Đối với bé gái 1 tuổi chiều cao trung bình là từ 74 cm.

Chiều cao của trẻ sẽ phát triển nhanh nhất trong 2 năm đầu đời. Và trong 2 năm đầu đời, việc tăng chiều cao của trẻ sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng đầy đủ canxi và vitamin D cũng như chế độ chăm sóc phù hợp.

Cha mẹ không nên tự ý bổ sung canxi và vitamin D qua các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng,… mà nên bổ sung qua các thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, phomai, sữa chua, trứng, tôm cua,…

Cha mẹ cũng nên thiết lập thời gian hoạt động phù hợp với lứa tuổi cho con. Trẻ cần ngủ đủ giấc vào ban đêm, tắm nắng buổi sáng và vui chơi lành mạnh.

2. Dinh dưỡng cần thiết cho trẻ 1 tuổi

Chế độ ăn cân đối, đầy đủ các chất dinh dưỡng phù hợp với từng độ tuổi của trẻ sẽ giúp trẻ phát triển tốt cả về chiều cao và cân nặng, giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khẩu phần ăn trong ngày của trẻ 1 tuổi bao gồm:

• 3 bữa ăn chính / ngày
• 500 đến 600 ml sữa / ngày
• 1 đến 2 bữa ăn phụ

Trong đó, 3 bữa ăn chính của trẻ có thể là cháo, cơm, bún, phở,… nhưng phải đáp ứng đủ chất dinh dưỡng bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Đối với trẻ 1 tuổi, bố mẹ có thể cho trẻ uống sữa tươi tiệt trùng để cung cấp canxi và vitamin D giúp trẻ phát triển tốt về chiều cao. Cha mẹ cần lưu ý lượng sữa mỗi ngày không được quá 600ml / ngày vì sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Cha mẹ có thể cho trẻ ăn thêm hoa quả, sữa chua, váng sữa,… để bổ sung năng lượng cũng như các dưỡng chất có lợi cho trẻ. Cha mẹ nên chú ý thay đổi thực đơn cho trẻ thường xuyên để giúp trẻ có một chế độ ăn đa dạng từ nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Ngoài ra, cha mẹ nên tập cho con thói quen ăn uống lành mạnh. Để trẻ ngồi vào ghế ăn, không dắt trẻ đi dạo, bật tivi, điện thoại… để dụ trẻ ăn.

Nếu trẻ cảm thấy không muốn ăn, cha mẹ không nên ép, cha mẹ có thể cho trẻ ăn khi trẻ cảm thấy đói. Nếu trẻ vẫn chưa muốn ăn thì cha mẹ có thể bổ sung thêm sữa cho trẻ và thay đổi thực đơn mới cho trẻ.

Tóm lược, Cân nặng và chiều cao của bé 1 tuổi Mỗi đứa trẻ là khác nhau, vì vậy cha mẹ không nên quá áp lực khi thấy con mình nhẹ cân hơn người khác. Nếu cân nặng và chiều cao của trẻ 1 tuổi vẫn nằm trong ngưỡng trung bình và vẫn khỏe mạnh, phát triển tốt thì bố mẹ không cần quá lo lắng. Cha mẹ hãy chăm sóc bé thật tốt bằng một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bé phát triển tốt. Nhưng nếu theo dõi cân nặng của bé trong thời gian từ 2 đến 3 tháng liên tục, bé đi đứng, thậm chí sụt cân thì cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để tìm ra nguyên nhân.

Thanh Ngân tổng hợp

Mẹ – Bé – Tags: dinh dưỡng cho bé