NEW Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả nhanh theo nhóm máu

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả nhanh chóng theo nhóm máu Chắc hẳn vẫn còn xa lạ với nhiều người muốn giảm cân. Mỗi người có nhóm máu khác nhau sẽ có nhu cầu dinh dưỡng và cung cấp năng lượng hàng ngày khác nhau. Vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể dựa vào nhóm máu của cơ thể để quyết định lựa chọn thực đơn giảm cân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê một chế độ dinh dưỡng phù hợp với nhóm máu A, B, AB, O giúp giảm cân an toàn và khoa học.
Hãy cùng gonhub.com tham khảo chế độ ăn kiêng giảm cân theo từng nhóm máu sẽ như thế nào dưới đây nhé.

1. Nhóm máu A

Những người nhóm máu A thường dễ bị căng thẳng dẫn đến mất kiểm soát trong việc ăn uống nên rất dễ tăng cân. Những người thuộc nhóm máu A cũng thường có lượng axit trong dạ dày thấp nên khó tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, bạn nên lên kế hoạch tập yoga hoặc tập Thái Cực Quyền để thư giãn tinh thần và cơ thể, giúp giảm cân dễ dàng hơn. Người nhóm máu A muốn giảm cân sẽ cần cắt giảm lượng thịt trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt không nên ăn thịt vịt.

Nếu bạn muốn bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể, hãy ăn thịt gà hoặc cá hồi, hoặc tốt nhất là bạn nên thử nghiệm những bữa ăn chay với đậu phụ, rau củ, giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa và giảm cân hiệu quả hơn.
Nếu bạn vẫn muốn ăn thịt thì tốt nhất hoặc sẵn sàng chi thêm một khoản để mua các loại thịt hữu cơ, tuy giá cao nhưng sẽ đảm bảo sạch và tốt hơn cho đường ruột, ngăn ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm. . Những thói quen khác mà người nhóm máu A cần lưu ý là không bao giờ bỏ bữa, khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ, hỗ trợ dạ dày tiêu hóa dễ dàng hơn.

2. Nhóm máu B

Những người nhóm máu B thường có tỷ lệ thừa cân rất thấp, do quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động rất nhanh, có thể chuyển hóa calo từ thức ăn thành năng lượng để hoạt động nên lượng mỡ thừa trong cơ thể rất ít. . Nếu bạn đang tăng cân, nguyên nhân chính có thể là do căng thẳng. Đồng thời, yếu tố căng thẳng cũng có thể khiến bạn sụt cân quá mức. Vì vậy, người nhóm máu B cũng nên tập yoga để cân bằng cuộc sống, giữ một thân hình lý tưởng, nếu có điều kiện có thể chơi golf, tennis hoặc tập võ.

Nếu bạn cần ăn kiêng để giảm cân, bạn có thể ăn thịt cừu, thịt dê hoặc thịt thỏ, tránh thịt gà. Bạn có thể uống sữa bò và các sản phẩm từ sữa để tăng cường protein, xây dựng cơ nạc để đốt cháy chất béo nhanh hơn. Khi bạn tăng cân, hãy tránh ăn ngô, lạc, cà chua và hạt vừng, vì những thực phẩm này có thể khiến bạn bị giữ nước trong cơ thể.

3. Nhóm máu AB

Nhóm máu AB có cả đặc điểm của nhóm máu A và nhóm máu B, tuy nhiên việc kiểm soát cân nặng đối với nhóm máu AB khá phức tạp. Bạn cũng nên ăn thêm các chế phẩm từ đậu nành, thay vì uống sữa bò, tốt nhất bạn nên tự làm sữa chua từ sữa đậu nành để kích thích tiêu hóa. Đối với thịt, bạn chỉ nên ăn các loại cá có nhiều chất béo lành mạnh như cá ngừ hoặc cá hồi, không nên ăn thịt vịt vì đây là loại thịt có thể khiến bạn khó tiêu hóa.

Những lúc căng thẳng, người nhóm máu AB phải tuyệt đối tránh xa cà phê và đồ uống có cồn, vì những chất này có thể khiến bạn bị rối loạn hormone. Bạn cũng nên tránh ăn thịt xông khói, vì dạ dày của bạn sẽ phản ứng khá tiêu cực với loại thịt này.

4. Nhóm máu O

Những người nhóm máu O thường có quá trình trao đổi chất rất chậm, đồng nghĩa với việc bạn sẽ dễ tăng cân sau khi ăn uống quá độ. Tuy nhiên, đây là một lợi thế cho bạn khi tập các môn thể thao sức bền như bơi lội hoặc chạy đường dài, vì cơ thể bạn sẽ được đốt cháy dần calo để duy trì năng lượng. Về phần ăn uống, nên ăn nhiều thịt đỏ. Tránh các sản phẩm từ sữa bò, uống sữa dê, sữa chua dê hoặc ăn pho mát sữa dê thay thế. Bạn có thể ăn trứng gà hoặc trứng vịt, nhưng không nên ăn quá 6 quả trứng mỗi tuần

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả nhanh theo nhóm máu đã được nhiều người áp dụng mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, cho đến nay, nhiều người vẫn đang tranh cãi về tính xác thực của chế độ ăn kiêng theo nhóm máu này. Để biết có đúng hay không, bạn hãy thử áp dụng cho mình để kiểm chứng kết quả, nếu không đúng bạn có thể áp dụng các phương pháp giảm cân khác. Chúc các bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com nhé.

Tóc đẹp – Tags: giảm cân nhanh