NEW Kinh nguyệt không đều phải làm sao và những biểu hiện thường gặp nhất

Khoảng thời gian được xem là một trong những dấu hiệu cho thấy nữ giới đã bước vào tuổi dậy thì và phản ánh về sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Bên trong, kinh nguyệt không đều Đây là vấn đề mà chị em thường xuyên gặp phải, không chỉ gây mất chủ động, tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, thậm chí dẫn đến vô sinh và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hại khác như dấu hiệu u xơ cổ tử cung, buồng trứng đa nang, viêm cổ tử cung,… Việc phát hiện sớm để phòng tránh kịp thời là một trong những điều quan trọng.

Vì vậy, hôm nay kqsx.tv sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về các triệu chứng thường gặp và làm thế nào để khắc phục kinh nguyệt không đều hiệu quả nhất.

1. Các triệu chứng thường gặp của kinh nguyệt không đều

• Chậm kinh: Nếu chậm kinh từ 5-7 ngày hoặc lâu hơn là dấu hiệu trễ kinh.
• Kinh nguyệt sớm: Bình thường, chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ dao động từ 28 – 32 ngày. Nếu một tháng bạn có kinh 2 lần hoặc có kinh sớm hơn từ 3-7 ngày thì có nghĩa là bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt.
• Chảy máu chu kỳ kinh nguyệt bất thường: Máu kinh có khi ồ ạt, khó kiểm soát, có khi rất ít. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề về kinh nguyệt.
• Không có kỳ: Thường xảy ra ở phụ nữ trung niên đã hết tuổi sinh sản. Tuy nhiên, nếu phụ nữ trưởng thành đột ngột hành kinh thì nên đi khám sớm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
• Đau bụng kinh: Đau bụng là một triệu chứng bình thường của kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, ở những người bị kinh nguyệt không đều thường sẽ bị đau bụng nhiều hơn, thậm chí đau dữ dội.
• Màu máu kinh: Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt thường ra máu đỏ sẫm. Ngày đầu ra máu rất ít và sẫm màu, ngày thứ 2 đỏ hơn, đến cuối chu kỳ máu ra ít hơn và có màu nâu đỏ, có thể chuyển sang máu đen.

2. Cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều

Giảm căng thẳng

Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân chính làm mất cân bằng nội tiết tố, khiến chu kỳ kinh nguyệt bị gián đoạn. Vì vậy, trong cuộc sống và công việc, chị em nên hạn chế lo lắng, căng thẳng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Khám phụ khoa

Khi phát hiện các triệu chứng kinh nguyệt bất thường, chị em nên đi khám bác sĩ phụ khoa để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và điều trị sớm. Lưu ý, chị em nên lựa chọn những địa chỉ uy tín để đảm bảo việc thăm khám và điều trị bệnh được tốt.

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe và cân bằng nội tiết tố, giúp chu kỳ kinh nguyệt lấy lại cân bằng.

Trong chế độ ăn, đừng quên bổ sung các thực phẩm chứa vitamin E, omega 3, vitamin C, kẽm, sắt, kali như thịt bò, cá hồi, chuối, cam, các loại đậu…

Chị em nên uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, tránh các chất kích thích, đồ uống có chứa cồn, gas như rượu, bia, nước ngọt cũng như đồ cay nóng,….

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách

Vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ giúp chị em tránh được các bệnh viêm nhiễm phụ khoa và giảm thiểu những khó chịu khi hành kinh.

Tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý

Ngủ đủ giấc và có chế độ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, cũng như điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Môi trường làm việc gian khổ, độc hại cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh sản của chị em. Vì vậy, chị em nên lựa chọn công việc và môi trường phù hợp, tránh làm việc quá sức.

Kinh nguyệt không đều Đây là biểu hiện gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em sau này, kèm theo nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Vì vậy, những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây hi vọng sẽ giúp ích cho chị em trong việc nhận biết dấu hiệu của triệu chứng này để có biện pháp phòng tránh và điều trị hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để giải quyết triệt để tình trạng này. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo cùng kqsx.tv.