NEW Liệt kê 9 thực phẩm giúp bé thông minh khỏe mạnh

Liệt kê 9 Thức ăn cho bé thông minh khỏe mạnh Lần này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các mẹ những món ăn, thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não, kích thích sự phát triển của trẻ ngay từ nhỏ để tăng cường khả năng tư duy sau này. Các mẹ nên nhớ rằng việc cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết từ đầy đủ các nhóm chất sẽ tạo điều kiện để bé không bị thiếu vitamin cũng như chất béo, chất đạm, đường, tinh bột. có tác dụng nâng cao trí tuệ. Có thể kể đến một số nhóm thực phẩm như đậu, rau xanh, trứng, đậu nành, ngũ cốc, sữa chua, thịt bò, cá hồi, trái cây / hạt,…. mà các mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ để tạo sự phát triển về thể chất và trí tuệ.

Hãy cùng gonhub.com chúng tôi điểm danh 9 loại thực phẩm giúp trẻ sơ sinh thông minh và khỏe mạnh dưới đây nhé!

Một số thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh có tác dụng giúp trí não của bé phát triển hoàn thiện ngay từ những tháng đầu đời. Dưới đây là tổng hợp 9 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh không thể thiếu mà các mẹ cần lưu ý để bổ sung đầy đủ cho con:

1. Trứng gà

• Được biết đến là một loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất, trứng rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, trứng còn rất giàu DHA và lecithin, thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh và cơ thể, tiếp thêm sinh lực cho não bộ phát triển khỏe mạnh hơn.
• Bạn có thể bổ sung vào thực đơn của bé 1 quả trứng / ngày sẽ rất có lợi cho trí não. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn lòng trắng trứng, không cho trẻ ăn trứng khi trẻ bị sốt và đặc biệt không cho trẻ ăn trứng chưa nấu chín kỹ.

2. Ngũ cốc thô

Chứa một lượng lớn đường gluco, vitamin nhóm A, B, C, E giúp nuôi dưỡng tế bào và hệ thần kinh. Ngoài ra, trong ngũ cốc có thể tìm thấy sắt và kẽm không chỉ giúp giảm nguy cơ béo phì mà còn giúp tăng cường sự phát triển thể chất cho trẻ. Bạn có thể cho bé ăn các loại thức ăn từ bột, ngô, bánh nướng,…

3. Dầu đậu nành

Dầu đậu nành là thực phẩm giàu vitamin E, chất chống oxy hóa, bảo vệ các dây thần kinh trong não, giúp hệ thần kinh của bé khỏe mạnh hơn. Bạn có thể cho trẻ ăn rau với dầu đậu nành không ướp muối hoặc với bánh mì nóng.

4. Các loại đậu

Đậu Hà Lan, đậu Hà Lan, đậu nành … là những thực phẩm chức năng hàng đầu do chứa nhiều chất đạm, vitamin, khoáng chất, tinh bột và chất xơ. Đây cũng là nhóm thực phẩm giúp trẻ thông minh, tốt cho sự phát triển trí não.

5. Rau xanh các loại

Rau xanh không chỉ giúp cung cấp cho cơ thể bé một lượng lớn vitamin mà còn rất hữu ích cho sự phát triển trí não của trẻ. Để phong phú, bạn có thể đổi món cho bé bằng nhiều loại rau xanh khác nhau. Tuy nhiên trước đó bạn nên cho bé uống thử, nếu không ảnh hưởng gì thì tiếp tục cho bé uống.

6. Sữa chua

Sữa chua không chỉ là thực phẩm đặc biệt tốt cho tiêu hóa mà còn rất cần thiết cho sự phát triển mô não và hệ thần kinh của trẻ. Protein, vitamin B trong sữa chua giúp tăng cường các enzym cần thiết cho não bộ. Ngoài ra, vitamin D trong sữa chua giúp não bộ của bé hoàn thiện hơn. Mẹ cũng lưu ý chọn những loại sữa chua ít béo, ít đường để tránh gây béo phì cho bé.

7. Thịt bò

Thịt bò chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn giúp tăng cường trí não và giúp trẻ dễ tập trung, tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên, bạn không nên cho bé ăn thịt bò nhiều mỡ vì dễ ảnh hưởng đến tim mạch, cần nấu chín trước khi cho bé ăn.

8. Trái cây và hạt giống

Một số loại quả như óc chó, hạnh nhân, lạc, vừng có chứa axit A-limolenic và chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành DHA – dưỡng chất vô cùng cần thiết cho não bộ của bé trong những ngày đầu đời. năm đầu tiên của cuộc đời

9. Cá hồi

• Mỡ cá hồi chứa một lượng lớn axit béo omega-3, DHA và EPA. DHA và EPA là hai dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Bổ sung nhiều axit béo vào khẩu phần ăn của trẻ sẽ giúp trẻ thông minh hơn và phát triển khả năng tư duy tốt hơn những trẻ khác.
• Các nhóm thực phẩm giúp bé thông minh kể trên cũng cần hỗ trợ và bổ sung cho nhau. Bạn nên thay đổi món ăn liên tục để bé dễ hấp thu. Ngoài ra, sữa mẹ cũng là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với não bộ của trẻ. Vì vậy, bạn nên chú ý cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong những năm đầu đời.

Liệt kê 9 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh trên đây chắc chắn sẽ giúp các bậc cha mẹ sớm biết được đâu là nguồn dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ. Khi chăm sóc trẻ trong những tháng đầu đời, mẹ cần có sự tư vấn và hướng dẫn trực tiếp của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để góp phần bổ sung hiệu quả, đảm bảo không thừa hoặc thiếu chất. con, mẹ. Chúc các mẹ nuôi con khỏe – nuôi con ngoan. Đừng quên đồng hành và ủng hộ gonhub.com để có thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc trẻ nhỏ khoa học nhé.