NEW Top 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ cần bổ sung

Sử dụng thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em là phương pháp cần thiết mà các mẹ cần lưu ý và tìm hiểu. Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch và sức đề kháng còn non yếu nên rất dễ bị vi khuẩn lạ tấn công và gây bệnh. Vì vậy, một chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng từ các thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp mẹ tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Đồng thời chống lại hiệu quả các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài, giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh hơn.

Để làm được điều này, ngoài các biện pháp hạn chế cho trẻ ra ngoài khi trời lạnh, giữ ấm cho trẻ,… mẹ nên tham khảo ngay 5 thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em Hiệu quả nhất của kqsx.tv là dưới đây.

1. Hải sản tốt cho sức khỏe

Một số loại hải sản tốt cho sức khỏe như: cá hồi, cua, tôm, sò, cá thu,… rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bé. Khoa học đã chứng minh những loại hải sản này chứa nhiều axit béo omega 3 và kẽm. Đây là 2 chất quan trọng, cần thiết giúp trẻ tăng sức đề kháng cũng như giúp trẻ phát triển trí não một cách toàn diện. Tuy nhiên, không nên cho bé dưới 1 tuổi ăn sò vì bé dễ bị dị ứng do hệ tiêu hóa và miễn dịch còn non nớt.

2. Rau xanh đậm

Rau dền, bông cải xanh, các loại rau họ cải hay rau mồng tơi … là những loại rau có màu xanh đậm rất giàu protein, caroten, vitamin C cũng như giàu khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt.

Các loại rau trên cũng rất dễ chế biến, hương vị thơm ngon, dễ ăn. Mẹ có thể dùng rau để nấu canh, súp hoặc nấu với cháo và cho bé ăn thường xuyên. Mẹ thường xuyên cho trẻ ăn những loại rau này sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng và giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn trong việc phòng chống các bệnh truyền nhiễm.

3. Một số loại trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi, quýt là những loại trái cây chứa nhiều vitamin C, rất tốt để nâng cao sức đề kháng cho bé. Mẹ có thể bổ sung vitamin C cho bé bằng cách cho bé ăn trực tiếp, uống nước ép hoặc dùng sinh tố vừa ngon vừa kích thích bé ăn ngon miệng.

4. Thịt nạc

Thịt bò, thịt lợn, thịt gà ít chất béo sẽ là những thực phẩm cung cấp chất đạm tốt để tạo nguồn năng lượng dồi dào cho bé. Đồng thời, nguồn kẽm dồi dào có trong các loại thịt này sẽ giúp các tế bào bạch cầu có thêm sức mạnh để chống lại các bệnh nhiễm trùng vô cùng hiệu quả. Đó là lý do tại sao thịt nạc nên xuất hiện thường xuyên trong chế độ ăn uống lành mạnh mà bạn xây dựng cho con mình.

5. Sữa chua còn giúp tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu tốt chất dinh dưỡng. Qua đó, giúp trẻ nâng cao sức đề kháng vô cùng hiệu quả. Vì vậy, mẹ có thể tự làm sữa chua hoặc sử dụng các sản phẩm sữa chua làm sẵn cho bé ăn hàng ngày để đạt hiệu quả tốt.

Hi vọng với top 5 thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em quen thuộc và mang lại hiệu quả cao, sẽ giúp các mẹ chăm sóc con yêu một cách an toàn nhất. Chắc chắn trẻ sẽ ngày càng lớn mạnh, khỏe mạnh cả về trí tuệ và thể chất để có một tương lai tươi sáng hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thay đổi thực đơn hàng ngày của bé sao cho đa dạng để hấp dẫn bé ăn ngon mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy luôn đồng hành cùng kqsx.tv để theo dõi những bài viết hấp dẫn tiếp theo nhé.

Mẹ – Bé – Tags: nuôi dạy con cái