NEW TOP 7 thảo mộc giúp cải thiện trí nhớ mà bạn nên dùng

các loại Các loại thảo mộc để cải thiện trí nhớ Nó sẽ giúp não của bạn hoạt động tốt hơn. Hàng trăm loại thảo mộc đã được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau, từ cảm lạnh thông thường đến ung thư. Bên cạnh đó, những loại thảo mộc dưới đây cũng rất có lợi cho sức khỏe não bộ, hãy cùng gonhub.com điểm qua nhé!

1. Hương thảo tốt cho sức khỏe não bộ

Hương thảo là một loại thảo mộc thơm phổ biến có khả năng cải thiện sức khỏe não bộ của bạn. Ngoài các chất chống oxy hóa như axit carnosic axit rosmarinic, hương thảo có khả năng tăng mức độ acetylcholine giúp cải thiện trí nhớ của bạn. Acetylcholine là chất dẫn truyền tín hiệu thần kinh chính.

Các nghiên cứu được công bố gần đây đã chỉ ra các đặc tính cải thiện trí nhớ của hương thảo. Nghiên cứu báo cáo rằng khi hương thảo kích thích khứu giác, nó cũng kích thích hoạt động nhận thức khách quan và tác động chủ quan đến tâm trạng.

Hương thảo cải thiện độ chính xác của bộ nhớ, tốc độ xử lý thông tin và tâm trạng. Hơn nữa, hương thảo còn có tác dụng tăng hoạt động của sóng não và bảo vệ não trước các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.

Để tăng cường trí nhớ, hãy nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào khăn tay và hít tinh dầu. Hoặc bạn có thể uống trà hương thảo từ lá tươi hoặc khô.

2. Nhân sâm Ấn Độ giúp trẻ hóa trí não

Nhân sâm Ấn Độ (Ashwagandha) là một loại thảo mộc giúp trẻ hóa trí não của bạn. Nó hỗ trợ phá vỡ các protein beta-amyloid hình thành mảng bám trong não ảnh hưởng đến nhận thức. Nó cũng giúp phát triển các tế bào thần kinh để tăng cường trí não. Nó cũng có thể cải thiện trí nhớ, tăng trí nhớ không gian và thị lực, giảm stress oxy hóa trong não và giúp ngăn ngừa thoái hóa tế bào thần kinh.

Ashwagandha có hiệu quả trong điều trị bệnh Alzheimer vì một số hợp chất trong nó cải thiện việc sản xuất acetylcholine, chất dẫn truyền tín hiệu thần kinh chính. Điều này sẽ cải thiện khả năng nhận thức, bao gồm tư duy, sự tập trung và trí nhớ.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh đã chỉ ra rằng Ashwagandha có thể tái tạo các sợi thần kinh và tái tạo các khớp thần kinh ở các tế bào thần kinh bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó, nó được sử dụng để điều trị các bệnh thoái hóa thần kinh.

Bạn có thể sử dụng nhân sâm Ấn Độ ở dạng bột, khô hoặc tươi, cả hai loại này đều có thể ăn trực tiếp hoặc pha thành trà.

3. Cây xô thơm giúp cải thiện trí nhớ

Cây xô thơm được sử dụng trong y học cổ truyền để cải thiện trí nhớ. Tinh dầu của nó có chứa các thành phần cineole và Thujone có tác dụng thúc đẩy não bộ.

Ngoài ra, lá xô thơm còn chứa flavon, glycosid flavonoid, niacin, axit tannic, và axit oleic có lợi cho não bộ. Loại thảo mộc này có thể giúp cải thiện não bộ bằng cách tăng sự tỉnh táo và khả năng tập trung.

Để kích thích não bộ của bạn, hãy uống trà hoặc sử dụng lá xô thơm trong các món súp, món hầm hoặc nước xốt salad.

4. Bạch quả là loại thảo mộc giúp cải thiện trí nhớ

Một loại thảo mộc được khuyên dùng để cải thiện trí nhớ và cải thiện sức khỏe tinh thần là bạch quả. Ginkgo chứa chất phytochemical có khả năng cải thiện sức khỏe não bộ. Nó cũng có thể ngăn chặn sự hình thành của các protein beta-amyloid, được biết là nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer.

Một số nghiên cứu về tác dụng của bạch quả đã chỉ ra rằng chiết xuất bạch quả có thể giúp trí nhớ của người trung niên tốt hơn. Ngoài ra, bạch quả còn có thể giúp bạn tăng khả năng học hỏi và giảm thiểu sự sa sút về tinh thần.

5. Kola Các bài báo cho trí não khỏe mạnh

Thuật ngữ Điều kola là một loại thảo mộc phổ biến ở Châu Á, Nam Phi và Nam Thái Bình Dương. Nó cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết để não hoạt động tốt. Về điều kiện Kola có chứa vitamin B1, B2 và B6.

Loại thảo mộc này kích thích tuần hoàn máu và hoạt động như một loại thuốc bổ não. Nó có thể cải thiện trí nhớ về khả năng tập trung. Nó cũng có thể được sử dụng để điều trị các rối loạn thoái hóa thần kinh và tăng cường trí nhớ.

Điều khoản Điều kola có đặc tính bảo vệ thần kinh và có thể giúp điều trị các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, bệnh Parkinson và căng thẳng oxy hóa. Điều kola cùng với các loại thảo mộc khác trong nhóm Medhya rasayana, có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ ngắn hạn tốt hơn so với tập yoga.

Bạn nên uống 500mg Kola Khoản viên nang 1-2 lần mỗi ngày để tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào. Bạn cũng có thể sử dụng loại thảo mộc này dưới dạng trà.

6. Hồng sâm hàn quốc tốt cho trí nhớ

Có nhiều loại nhân sâm khác nhau, nhưng hồng sâm Hàn Quốc được biết đến nhiều nhất với công dụng thúc đẩy hoạt động của não bộ. Loại thảo mộc này đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ không gian thông qua việc kích hoạt hoạt động thần kinh ở vùng hải mã.

Nó cũng bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi beta-amyloid và các chất độc khác gây hại cho não. Loại thảo mộc này cũng rất có lợi trong việc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm đã phân tích tác dụng lâm sàng của hồng sâm Hàn Quốc đối với chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ em. Kết quả cho thấy hồng sâm Hàn Quốc có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng nhận thức và vận động.

7. Tổ yến xanh có tác dụng bổ não

Yến mạch xanh, còn được gọi là Avena sativa hoặc yến mạch hoang dã, là một loại thảo mộc tốt cho não của bạn. Loại thảo mộc này hoạt động như một loại thuốc bổ não và có tác dụng an thần. Nó cũng có thể làm tăng sự chú ý và tập trung.

Yến mạch xanh có thể cải thiện sự chú ý và tập trung ở người cao tuổi ở các mức độ khác nhau. Những người dùng Avena sativa đã thấy sự cải thiện rõ rệt trong hoạt động nhận thức. Điều này đã được chứng minh thông qua sự thay đổi tần số phổ điện não đồ (EEG) ở người khỏe mạnh.

Các loại thảo dược giúp cải thiện trí nhớ sẽ giúp bạn luôn có một bộ não khỏe mạnh với trí nhớ tốt, khả năng tập trung cao giúp cho hoạt động sống và làm việc của bạn được tốt hơn. Hãy bổ sung những loại thảo mộc này vào thực đơn hàng ngày của bạn. Chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe!

Kiến thức – Tags: món ăn ngon