NEW 5 bí quyết giúp mẹ bầu sinh thường không bị rạch tầng sinh môn hiệu quả bất ngờ

Sắp đến sinh nhật rồi, chị em lại rỉ tai nhau sinh con qua đường âm đạo không vết mổ đáy chậu, và em bé có thể nhanh chóng được sinh ra trở lại. Vẫn biết rằng “không gì đau bằng đau đẻ” nhưng sinh ngả âm đạo mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé nên có đến 80% chị em vẫn chọn cách sinh tự nhiên để chào đón đứa con thân yêu chào đời. Vấn đề mà sản phụ lo lắng nhất khi quyết định sinh ngả âm đạo là giải quyết cơn đau khi chuyển dạ và vết mổ tầng sinh môn. Có nhiều mẹ phải chịu đựng cơn đau đến 2-3 ngày mới sinh con, có người bị rạch tầng sinh môn, khâu 9 mũi. Tuy nhiên, cũng có nhiều mẹ sinh thường rất dễ dàng, một phần do cơ địa nhưng cũng một phần do họ có những bí quyết riêng. Dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ những cách sinh con tự nhiên không cần rạch tầng sinh môn hiệu quả. Tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, trong những trường hợp cụ thể, nếu cần thiết vẫn phải tiến hành rạch tầng sinh môn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con.

1. Bôi dầu dừa vào tầng sinh môn trước khi sinh

Dầu dừa được biết đến với công dụng làm đẹp hiệu quả và thường được dùng để trị rạn da cho bà bầu trước và sau khi sinh nở. Không chỉ vậy, dầu dừa còn làm tăng độ đàn hồi của tầng sinh môn, giúp chị em giảm nguy cơ phải rạch khi sinh qua đường âm đạo.

Khoảng tuần thai thứ 34 trở đi, hàng ngày chị em có thể dùng dầu dừa massage nhẹ nhàng vùng đáy chậu trong 5 phút. Như vậy, tầng sinh môn sẽ được tăng độ đàn hồi và giúp cổ tử cung mở nhanh hơn trong quá trình sinh nở.

2. Rau khoai lang

Rau khoai lang cũng là thực phẩm giúp chị em sinh nở dễ dàng hơn trong quá trình chuyển dạ. Loại rau này có vị ngọt, tính mát rất tốt cho bà bầu. Bạn có thể nấu canh, luộc hoặc xào tùy theo khẩu vị và sở thích. Ăn rau khoai lang đều đặn từ 3 – 4 bữa / tuần sẽ giúp bà bầu thanh nhiệt, hạn chế táo bón.

Nếu bạn đang tìm kiếm cách sinh thường âm đạo không vết mổ thì hãy tăng cường ăn rau khoai lang trong thời gian sắp tới. Bởi loại rau này sẽ giúp việc sinh nở diễn ra nhanh chóng, thuận lợi và hạn chế vết mổ.

3. Uống nước lá tía tô

Tía tô là một loại thực phẩm có dược tính được dùng làm thuốc chữa bệnh trong Đông y. Tía tô có vị cay, tính ấm có tác dụng an thai, giảm ốm nghén hiệu quả. Không chỉ vậy, nước lá tía tô còn giúp bà bầu sinh nở dễ dàng, từ đó giảm thiểu nguy cơ bị vết mổ.

Khi có dấu hiệu chuyển dạ, chị em hãy giã nát một nắm lá tía tô, sắc với 2 lít nước và uống liên tục khi còn ấm.

4. Ăn và uống nước dứa (thơm)

Dứa có chứa hàm lượng cao enzyme bromelain, có tác dụng làm mềm tử cung để sinh nở dễ dàng hơn. Vì vậy, những tháng cuối thai kỳ nên ăn nhiều dứa, hoặc uống nước ép dứa cũng rất tốt.

Lưu ý, bạn chỉ nên ăn nhiều dứa từ tuần thai thứ 38 trở đi, trong 3 tháng đầu tuyệt đối không nên ăn, vì sẽ gây co bóp mạnh và dễ gây sảy thai.

5. Ăn chè mè đen

Vừng đen chứa nhiều protein, vitamin E và axit folic cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ và nhanh chóng. Khi mang thai từ tuần thứ 33, 34, bà bầu nên nấu chè mè đen với bột sắn dây, đường phèn để ăn hàng ngày.

Món ăn này còn giúp thanh nhiệt cơ thể, tăng cường dinh dưỡng, giúp bổ huyết, đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

6. Do Kegels

Bài tập có lợi nhất cho phụ nữ mang thai là bài tập kegel – rất tốt cho cơ sàn chậu. Tuy nhiên, mọi người thường cho rằng sau sinh mới cần tập luyện nhưng theo các chuyên gia, ngay từ khi mang thai, bạn nên thực hiện các bài tập kegel mỗi ngày.

Bài tập Kegel sẽ giúp kéo căng và cải thiện sức mạnh của cơ sàn chậu và các cơ khác xung quanh, giúp mẹ sinh thường mà không lo bị rạch tầng sinh môn.

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể thực hiện động tác squat cũng rất tốt cho cơ sàn chậu.

7. Sinh con đúng thời điểm

Trong giai đoạn rặn đẻ, nhiều mẹ cố gắng rặn đẻ sớm khi cơn đau chưa đến và đây là nguyên nhân dễ khiến mẹ bị rách tầng sinh môn. Trên thực tế, các cơn co thắt trong quá trình sinh nở là tự nhiên và nhiều bà mẹ sinh con khi đang ngủ hoặc hôn mê.

Vì vậy, việc mẹ rặn đẻ chỉ có tác dụng hỗ trợ con ra đời nhanh hơn. Khi rặn đẻ, mẹ cần chú ý làm theo hướng dẫn của bác sĩ và tuyệt đối không rặn quá sớm.

8. Chuẩn bị cơ thể thật tốt

Nếu trong quá trình mang thai, mẹ ngồi một chỗ, lười vận động thì nguy cơ bị rạch khi sinh nở sẽ rất cao. Vì vậy, tốt hơn hết mẹ nên tạo thói quen tập thể dục thường xuyên khi mang thai. Tập thể dục không chỉ cải thiện lưu thông máu và cải thiện độ đàn hồi của da.

Khi lưu lượng máu được cải thiện đến các vùng đáy chậu và âm đạo, sức khỏe mô và cơ cũng sẽ được cải thiện.

Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng tốt và uống đủ nước để tốt cho sức khỏe làn da và cơ bắp. Trong chế độ ăn, mẹ nên bổ sung nhiều chất béo lành mạnh, đặc biệt là omega-3 từ cá, hạt chia, quả óc chó và hạt bí ngô.

Bạn cũng cần bổ sung rau củ vào chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày vì chúng rất giàu vitamin E, C và kẽm – rất có lợi cho làn da khi bị rạn và phục hồi tốt sau khi sinh con.

Cách sinh con qua đường âm đạo không vết mổ Tầng sinh môn trên chủ yếu giúp quá trình sinh nở của mẹ diễn ra thuận lợi hơn, hạn chế rủi ro vết mổ đến mức thấp nhất. Tuy nhiên, những mẹo này không thực sự đảm bảo 100% rằng bạn sẽ không phải rạch tầng sinh môn mà còn rất tốt cho quá trình sinh nở. Vì vậy, các bà bầu hãy thử áp dụng nhé!

Việt Thu tổng hợp

Mẹ – Bé –