NEW Bà bầu ngồi xổm nhiều có hại như thế nào tới thai nhi?

Phụ nữ mang thai ngồi xổm Bao nhiêu có hại cho thai nhi? Tư thế này tuy không gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sự an toàn của thai nhi. Sở dĩ bà bầu bị cấm ngồi xổm là vì khi bụng mẹ lớn dần, phần dưới cơ thể và cột sống vốn đã chịu áp lực lớn của thai nhi sẽ lại bị kéo căng khiến mẹ cảm thấy khó chịu. đau buốt, mạch máu vùng chi dưới bị xung huyết, không lưu thông được gây giãn tĩnh mạch, nặng hơn là bị phù hoặc mất tập trung dẫn đến dễ bị ngã, rất nguy hiểm. Đồng thời, một số bà bầu cho rằng việc ngồi xổm sẽ gây áp lực lên bàng quang khiến họ bị đau bụng dữ dội và điều này hoàn toàn đúng.

Bà bầu ngồi xổm nhiều có hại như thế nào?

Chắc hẳn các bà bầu thường được người lớn trong nhà “nhắc nhở” là không được ngồi xổm. Và các mẹ sẽ thắc mắc tại sao bà bầu không được ngồi xổm khi mang thai? Nếu bạn chưa biết câu trả lời thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

Bà bầu ngồi xổm “có hại” như thế nào?

Tư thế này tuy không gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sự an toàn của thai nhi. Sở dĩ bà bầu bị cấm ngồi xổm là vì khi bụng mẹ càng lớn, phần dưới của cơ thể và cột sống vốn đã chịu áp lực lớn của thai nhi sẽ lại bị kéo căng khiến mẹ cảm thấy khó chịu. đau buốt, mạch máu vùng chi dưới bị xung huyết, không lưu thông được gây giãn tĩnh mạch, nặng hơn là bị phù hoặc mất tập trung dẫn đến dễ bị ngã, rất nguy hiểm. Đồng thời, một số bà bầu cho rằng việc ngồi xổm sẽ gây áp lực lên bàng quang khiến họ bị đau bụng dữ dội và điều này hoàn toàn đúng.

Tuy nhiên, tư thế này được khuyến khích dành cho phụ nữ mang thai sắp sinh là một trong những bài tập giúp khung xương chậu giãn nở và sử dụng áp lực lên tử cung để đẩy em bé ra ngoài dễ dàng hơn, mà các bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ hướng dẫn chi tiết hơn cho mẹ.

Tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu

Những triệu chứng khi mang thai cộng với việc tăng cân sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi và đau nhức khắp người. Vì vậy, khi ngồi không đúng tư thế, bạn sẽ càng tạo áp lực cho phần dưới cơ thể, khiến các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Hơn nữa, việc ngồi sai tư thế sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi. Đó là lý do tại sao bạn cần chọn tư thế ngồi phù hợp.

– Luôn ngồi thẳng lưng, vai hơi đẩy ra sau, không ngửa cũng không đẩy.

– Nên ngồi sâu vào ghế, mông chạm vào lưng ghế để đảm bảo lưng tìm được điểm tựa tốt, nên trang bị thêm gối ở phần cong của lưng, như vậy bạn sẽ đỡ mỏi và đau lưng hơn.

– Khi ngồi, không được nâng cao chân hoặc bắt chéo chân, đảm bảo đặt chân thoải mái trên sàn (hoặc đặt chân thoải mái trên một bệ kê chân thấp), đầu gối tạo thành một góc 90 độ, phân bố đều trọng lượng cơ thể. cả hai mặt. Khi ngồi ghế xoay, không nên vặn eo khi ngồi, thay vào đó, cần xoay toàn thân.

– Không ngồi lâu hơn 30 phút phút, thường xuyên đứng lên, vươn vai, đi lại một chút, uống nước … Để đứng dậy, hãy di chuyển cơ thể về phía trước sau đó đứng thẳng bằng cách duỗi thẳng chân, tránh cúi người để đứng dậy. Bà bầu tăng bao nhiêu cân? đặt tên cho con bạn Và tốt nhất, bạn nên học cách ghi nhớ và có thói quen ngồi đúng tư thế ngay từ trước khi mang thai, điều này hoàn toàn không thừa chút nào nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp hơn.

Tư thế lên xuống cầu thang

Khi lên cầu thang, mẹ không nên khom lưng hay ưỡn ngực, hóp bụng mà phải thẳng lưng. Khi đi xuống cầu thang, bà bầu cần chú ý nhìn rõ bậc thang, bước lên xuống chậm rãi, chắc chắn. Không nên chỉ giẫm chân lên, vì điều này sẽ khiến bạn dễ bị ngã.

Tư thế nhặt đồ vật

Khi nhặt đồ vật trên mặt đất, trước tiên bạn phải khuỵu gối, sau đó hạ eo, ngồi xuống vững vàng rồi mới nhặt đồ vật lên. Sau khi nhặt nó lên, bạn nên đứng thẳng. Tuyệt đối không khom lưng khi nhặt đồ vật.

Những tư thế ngồi sai bà bầu nên “tạm biệt”

• Ngồi xếp bằng
• Ngồi xổm
• Ngồi không quay lưng
• Ngồi về phía trước
• Nửa nằm nửa ngồi

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

Mẹ – Bé – Tags: tư thế ngồi cho bà bầu