NEW Top 6 thực phẩm giảm cân nhanh nhất mà bạn không ngờ tới

6 hàng đầu thực phẩm giảm cân Nhanh nhất mà bạn không ngờ tới. Bên cạnh việc tập luyện, ăn uống điều độ sẽ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả, nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn. Nhiều người nghĩ rằng để giảm cân nhanh thì nên nhịn ăn, nhưng điều đó không tốt cho cơ thể. Hiện nay, có những loại thực phẩm càng ăn càng nhanh no mà vẫn đảm bảo sức khỏe mỗi ngày. Để biết những thực phẩm giảm cân nhanh này là gì, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Hãy cùng gonhub.com tham khảo top 6 thực phẩm giảm cân nhanh nhất mà bạn không ngờ tới dưới đây nhé.

1. Khoai lang

Khoai lang là một món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/2 so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, không lo ăn nhiều khoai lang sẽ béo.

Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn không chỉ giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm mà còn giúp da đẹp hơn.

2. Bí ngô

Bí đỏ là thực phẩm giúp giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Mặc dù nó không phổ biến như các loại thực phẩm khác trong nhóm này, nhưng bí ngô có rất nhiều thứ để cung cấp. Điều lưu ý duy nhất ở đây là bạn không nên ăn bí đỏ trong thời gian dài. Bí ngô cũng giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về cân nặng.

Chế độ ăn kiêng với bí đỏ có thể giúp bạn giảm 5-7kg trong 2 tuần. Tuy nhiên, bạn phải hạn chế nghiêm ngặt đường, đồ ngọt, bột mì và muối. Đồng thời uống 2 lít nước mỗi ngày và không ăn gì sau 6 giờ tối. Chỉ 1 tuần chọn bí đỏ làm món nấu, bạn sẽ giảm cân rõ rệt, đồng thời lọc độc tố ra ngoài cơ thể.

3. Cá hồi

Cá hồi cũng giúp bạn no lâu mà lại ít calo. Cá hồi rất giàu protein, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm iốt. Iốt cần thiết cho chức năng tuyến giáp.

Cá hồi cũng chứa axit béo Omega-3, được chứng minh là giúp giảm viêm, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế béo phì và các bệnh chuyển hóa. Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích cũng rất tuyệt.

4. Cần tây

100g cần tây chứa ít hơn 16 calo. Chưa kể, cần tây là loại rau chứa lượng nước cao với 1/3 trọng lượng là chất xơ. Khi đi vào dạ dày, chất xơ chỉ tạo cảm giác no chứ không cung cấp calo. Vì vậy, cần tây rất có lợi cho việc giảm cân.

5. Bưởi

Bưởi là một trong những loại cây ăn quả phổ biến ở nước ta được rất nhiều người yêu thích. Bưởi giúp cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng vitamin vô cùng dồi dào, đặc biệt là vitamin C. Thành phần vitamin này trong bưởi không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có khả năng làm chúng ta giảm cân. ăn ngon miệng và đốt cháy mỡ thừa giúp thân hình thon gọn hơn.

Theo nghiên cứu, bưởi chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy và tăng cường tiêu hóa, đồng thời chứa nhiều vitamin C giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Ăn bưởi theo đúng chế độ và duy trì trong thời gian dài giúp giảm cân tích cực.

6. Đậu phụ

Đậu phụ cũng được coi là thực phẩm giảm cân giàu đạm thực vật nên khi ăn nhiều sẽ có cảm giác no lâu. Đậu phụ cũng có thể giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Dựa trên lợi ích này, bạn có thể ăn đậu phụ thay cho thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hiệu quả trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng.

Hy vọng với top 6 thực phẩm giảm cân nhanh nhất mà bạn không ngờ tới trên đây, bạn sẽ có thêm kiến ​​thức trong việc giảm cân, giúp giữ gìn vóc dáng thon gọn, hoàn hảo. Chúc các nàng sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình quyến rũ như ý và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị nhé.

Làm đẹp – Tags: bí quyết giảm cân