NEW Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày?

Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày? giúp các mẹ chăm sóc con yêu một cách hiệu quả. Để cơ thể bé phát triển toàn diện, cao lớn, khỏe mạnh thì cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Khi trẻ bị thiếu canxi, cơ thể thường mệt mỏi, xanh xao và thấp bé hơn so với những trẻ cùng tuổi, vì vậy mẹ cần bổ sung canxi cho bé hàng ngày. Ngoài việc ăn sữa chua và uống sữa, mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ qua các loại thực phẩm. Vậy trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì? Mời các bạn cùng theo dõi thông tin trong bài viết dưới đây.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu nhé Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì? và thực phẩm giàu canxi cho trẻ em nên được bổ sung hàng ngày bên dưới.

1. Dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ em

• Trẻ thường ra mồ hôi trộm khi ngủ.
• Khóc về đêm, có khi la hét, thậm chí tắt thở khi khóc.
• Ngủ hay giật mình, ngủ không ngon giấc.
• Bé rụng nhiều tóc hình vành khăn.
• Bé hay bị nôn trớ sữa, nấc cụt.
• Da xanh xao, mệt mỏi, chán ăn.
• Bé có dấu hiệu còi xương, thấp bé hơn những đứa trẻ khác.

2. Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì?

• 2.1. Sản phẩm từ sữa

Ngoài sữa, chế độ ăn dinh dưỡng của trẻ cần có các sản phẩm làm từ sữa. Sữa chua, phô mai, váng sữa là những nguồn cung cấp canxi dồi dào cho bé. Trung bình một cốc sữa chua chứa 300 mg canxi. Trong khi đó, lượng canxi này chỉ bằng 1/9 cốc pho mát nguyên chất.

Chuối là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích, không chỉ những thực khách “tí hon” đâu nhé! Chuối rất giàu canxi nhưng không phải ai cũng biết. Chuối rất cần cho sự phát triển của trẻ nhỏ, tăng độ nhạy bén của thần kinh, sự vững chắc của khung xương. Từ chuối, mẹ có thể chế biến nhiều món ăn cho con: ăn trực tiếp, chuối nướng, chè chuối, chuối ăn yến mạch …

Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì? Nếu bỏ qua phần khoai lang thì quả là một điều đáng tiếc. Vì trong một củ khoai lang có chứa tới 55 mg canxi. Đây là nguồn nguyên liệu dễ chế biến thành nhiều món ngon cho bé như khoai lang luộc, nướng, bột ngọt hay cháo từ khoai. Tuy nhiên, để tăng cường canxi và kích thích ăn ngon, mẹ có thể cho bé ăn khoai lang với sữa chua.

Nhắc đến cam, mọi người có thể nghĩ rằng đây là nguồn cung cấp vitamin C. Tuy nhiên, loại quả này cũng chứa một lượng lớn canxi. Theo thống kê, trong 100g cam có chứa 40mg canxi. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn cam và uống nước cam thường xuyên để tăng sức đề kháng và bổ sung lượng canxi cần thiết.

Hầu hết các loại đậu đều giàu canxi. Trong 1 cốc đậu gà đóng hộp có 80 mg canxi. Trong 1 chén đậu trắng nhỏ có chứa 130 mg canxi.

Súp lơ xanh là cái tên tiêu biểu trong danh sách những loại rau giàu canxi nhất. Không chỉ vậy, loại rau này còn chứa một lượng lớn vitamin K. Canxi và vitamin K là hai dưỡng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe.

Mong rằng trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì để bổ sung hiệu quả mỗi ngày? Trên đây chắc hẳn các mẹ sẽ có thêm những thông tin hữu ích giúp chăm sóc dinh dưỡng cho bé yêu một cách hoàn hảo nhất, đảm bảo dưỡng chất cho sự phát triển mỗi ngày. Chúc các bé luôn khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

Mẹ – Bé – Tags: dinh dưỡng