NEW 19 loại thực phẩm bà bầu không nên ăn để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh

19 loại thực phẩm bà bầu không nên ăn Để đảm bảo một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh sẽ liệt kê ra một danh sách dài những nhóm thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho bà bầu, vì vậy tốt nhất chị em nên có kế hoạch tránh xa những điều kiêng kỵ kể cả khi đang trong thời kỳ mang thai. mang thai 3 tháng đầu, 3 tháng thứ 2 hoặc 3 tháng cuối.

Mang thai là một hành trình đầy khó khăn và thử thách, không chỉ vậy, dinh dưỡng cũng đóng một phần quan trọng không thể không kể đến, ăn uống như thế nào để em bé trong bụng mẹ phát triển khỏe mạnh, đồng thời. Có thể tránh được nhiều nguy hiểm ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và thai nhi trong bụng mẹ cũng là một bài toán khó chứ không hề đơn giản chút nào. Bài viết này sẽ chỉ ra sự nguy hiểm của các loại thực phẩm như đồ uống có cồn, đồ ăn tự chọn, hải sản hun khói, rau mầm, cá chứa thủy ngân, bánh có trứng sống, nước hoa quả tươi mua … Đây là những loại thực phẩm, đồ ăn bị cấm tuyệt đối với phụ nữ mang thai. ăn khi mang thai.

1. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Thịt nấu chưa chín.

Bạn có thể muốn ăn các loại thịt hiếm như bít tết và phi lê, nhưng khi mang thai, tất cả các loại thịt nên được nấu chín kỹ. Thịt sống hoặc chưa nấu chín có thể chứa toxoplasma và một số vi khuẩn khác.

2. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Sushi

Nếu bạn là một tín đồ của sushi, bạn sẽ phải dừng ăn món này trong suốt 9 tháng thai kỳ. Mặc dù hải sản là nguồn cung cấp protein dồi dào, nhưng hải sản sống cũng là nguồn chứa các loại ký sinh trùng và vi khuẩn có hại. Bộ Y tế Hoa Kỳ đã khuyến cáo phụ nữ mang thai chỉ nên ăn cá và hải sản khi đã được nấu chín kỹ.

3. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Salad

Một số món salad có nước sốt từ trứng sống như salad caesar, sốt Besarnaise, sốt mayonnaise cũng không được khuyến khích… Bà bầu nên chọn các loại sốt đóng chai làm từ trứng đã qua tiệt trùng.

4. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Cá chứa thủy ngân

Cá kiếm, cá ngói, cá thu… có chứa methylmercury. Kim loại này có thể gây hại cho thai nhi đang phát triển. Bà bầu nên chọn các loại cá chứa ít thủy ngân như cá tra, cá hồi, cá ngừ trắng đóng hộp. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng dầu cá hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác trong thời kỳ mang thai.

5. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Pate

Pate có thể được làm từ các loại thịt dễ hỏng nên có thể chứa vi khuẩn listeria. Giữ pate trong tủ lạnh sẽ làm chậm sự phát triển của vi khuẩn này nhưng sẽ không ngăn chặn hoàn toàn. Vì phụ nữ mang thai đặc biệt dễ bị nhiễm vi khuẩn listeria, nên tránh các loại thịt đông lạnh.

6. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Rau mầm

Phụ nữ mang thai không nên ăn các loại rau mầm như giá đỗ. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào hạt trước khi mầm bắt đầu phát triển, và những vi khuẩn này gần như không thể bị rửa sạch.

7. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Động vật có vỏ sống

Sò, ốc và hàu sống là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh thủy sản. “Thủ phạm” bao gồm ký sinh trùng và vi khuẩn thường không có trong hải sản nấu chín. Khi mang thai vẫn có thể ăn động vật có vỏ nhưng phải nấu chín kỹ. Hàu, trai, hến phải nấu cho đến khi vỏ mở ra, nếu không thì không nên ăn.

8. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Sữa chưa tiệt trùng

Nếu bạn đang mang thai, tốt nhất không nên uống sữa chưa tiệt trùng vì nó có thể chứa vi khuẩn listeria. Chỉ mua sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa đã được tiệt trùng hoàn toàn.

9. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Đồ uống có cồn

Uống nhiều rượu trong khi mang thai có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi nên tránh tất cả các loại rượu cũng như đồ uống có cồn. Điều này bao gồm rượu vang, bia, rượu trứng…

10. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Phô mai tươi và phô mai mềm

Ăn pho mát mềm khi mang thai có thể gây nguy hiểm cho em bé của bạn vì pho mát làm từ sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn Listeria, có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non và tử vong. Tốt nhất nên tránh các loại phô mai như: brie, camembert, feta, phô mai xanh, phô mai tươi – trừ khi các sản phẩm ghi trên nhãn là đã được tiệt trùng hoàn toàn. Để chắc chắn bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

11. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Nước hoa quả tươi mua

Nước trái cây tươi bán trong nhà hàng, quán bar hoặc quầy hàng vỉa hè có thể không được tiệt trùng để loại bỏ tất cả các loại vi khuẩn có hại, bao gồm cả salmonella và ecoli. Phụ nữ mang thai nên tự làm nước ép tại nhà. Sử dụng nước trái cây đóng hộp với ngày hết hạn rõ ràng cũng là một lựa chọn an toàn hơn.

12. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Bánh trứng sống

• Bạn nên chú ý đến nguyên liệu làm bánh, đặc biệt là trứng sống. Nếu bạn có trứng trong nguyên liệu của bạn, chúng nên được nướng hoàn toàn và thử bánh khi chắc chắn rằng nó đã hoàn thành. Vì trứng sống có thể chứa 20.000 vi khuẩn salmonella.
• Điều này có nghĩa là bạn nên bỏ qua một số món tráng miệng như mousse, tiramisu, thường được làm từ sữa trứng – trứng đánh bông mà không cần nướng quá kỹ.

13. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Thịt gia cầm sống

Khi mang thai bạn không nên tiếp xúc với thịt gia cầm sống, nó chứa rất nhiều vi khuẩn. Chọn gia cầm đã được làm sạch và tiệt trùng kỹ lưỡng.

14. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Thịt nguội và xúc xích

Không giống như nhiều mầm bệnh từ thực phẩm khác, vi khuẩn listeria có thể phát triển ở nhiệt độ tủ lạnh. Vì lý do này, phụ nữ mang thai nên tránh các loại thịt dễ hỏng và phải được bảo quản trong tủ lạnh, chẳng hạn như thịt nguội và xúc xích. Bạn có thể làm cho chúng an toàn hơn bằng cách hấp hoặc nướng chúng trước khi dùng.

15. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Rau củ quả chưa rửa sạch

Mang thai không có nghĩa là không có thời gian rửa rau trước khi ăn. Đảm bảo rửa kỹ dưới vòi nước. Một số ký sinh trùng như toxoplasma có thể sống trên trái cây và rau quả chưa rửa sạch. Nó sẽ gây hại cho thai nhi. Cắt bỏ phần rau bị dập hoặc dập nát vì vi khuẩn có thể sống ở đó.

16. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Hải sản hun khói

Khi mang thai, tốt nhất bạn nên bỏ qua các món hải sản hun khói chưa qua chế biến. Vì những loại hải sản này thường được bảo quản trong tủ lạnh và dễ bị nhiễm vi khuẩn listeria. Nên nấu chín kỹ trước khi ăn.

17. Những thực phẩm bà bầu không nên ăn: Đồ ăn tự chọn

Nhiều người thích ăn buffet nhưng bạn phải cẩn thận vì những món này có thể đã được chế biến quá lâu. Đảm bảo sử dụng món ăn đã chuẩn bị trong vòng 2 giờ.

18. Thực phẩm bà bầu không nên ăn: Caffeine

Các bằng chứng hiện tại cho thấy rằng lượng caffeine vừa phải sẽ không gây ra vấn đề gì trong thai kỳ. Nhưng nếu tỷ lệ này quá cao có thể làm tăng khả năng sẩy thai. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ đang mang thai hoặc muốn mang thai nên hạn chế caffeine, tối đa là 200mg mỗi ngày. Bạn cũng nên nhớ rằng caffeine cũng có trong soda, trà, sô cô la và nhiều loại đồ uống khác.

19. Những thực phẩm bà bầu không nên ăn: Không đựng thức ăn vào túi – hộp xốp

Thức ăn để lâu trong túi sẽ khiến vi khuẩn sinh sôi rất nhiều. Nếu bạn mua thực phẩm mang về nhà để trong túi thì nên cho vào tủ lạnh khoảng 2 tiếng trước khi sử dụng.

Chúng ta vừa “điểm qua” 19 loại thực phẩm bà bầu không nên ăn để đảm bảo thai kỳ an toàn và khỏe mạnh, các mẹ chắc hẳn đã phần nào hiểu được những nguy hại khi tham khảo những thông tin trên. một trong những thực phẩm này trong một thời gian dài, phải không? Tốt nhất, khi mang thai, bạn nên lên kế hoạch hỏi ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có chuyên môn về việc nên ăn gì, bổ sung dưỡng chất như thế nào và ăn uống theo từng tam cá nguyệt để phù hợp với nhu cầu của mình. Nếu thực hiện đúng theo những hướng dẫn cụ thể, chắc chắn bạn sẽ trải qua một thai kỳ thật suôn sẻ, thành công và suôn sẻ như mong đợi. Đừng quên đồng hành và ủng hộ gonhub.com nhé!